Dra. Alia Esquivel Salmán - Psicóloga
 
 
 

 

 
 

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Estas son las preguntas más frecuentes

 

 
 
 
 

 

 

¿En qué consiste y para qué sirve la terapia psicológica?

 

La terapia psicológica es un proceso de intervención en que el especialista

detecta y da tratamiento a los desajustes conductuales o mentales que

pueda presentar una persona.

 

La psicoterapia gira en torno a la experiencia interior del paciente

y se lleva a cabo mediante la conversación personal.

 

Aunque cada caso es único podría decir, en términos muy generales,

que el objetivo de la terapia es que aprendas a controlar y a resolver

por ti mismo los problemas de manera adecuada.

 

Para lograrlo, durante el proceso terapéutico aprendes a descubrir y a

resolver las causas de tu padecimiento, a conocerte más a ti mismo, a

explorar nuevas formas de pensar y de actuar, a manejar de manera

inteligente tus emociones y a crecer como ser humano.

 

 

 


 
 
 

 
 
 
¿Cuánto tiempo dura la terapia?

 

Cada sesión oscila entre 50 y 90 minutos. En cuanto a la duración total de la terapia,

es difícil precisar dado que existen variantes en cada caso. He tenido situaciones que

hemos resuelto en seis sesiones mientras que otras han requerido varios meses.

 

Todo depende de la magnitud del problema, de tu dinámica y de la frecuencia de las sesiones.

El factor principal para avanzar es tu propio trabajo. Es decir, que apliques en tu vida las

técnicas y estrategias que vas aprendiendo en la psicoterapia.



 

 

 



 

 

 
¿Cómo puedo saber si necesito terapia?

 

A continuación enumero algunos criterios que pueden orientarte.

Si tu situación actual es parecida a alguna de las siguientes, te sugiero que te pongas

en contacto con nosotros y con gusto te atenderemos.

 

 

Tu actitud te provoca fricción en tu ambiente familiar, laboral, social o escolar.

 

Sientes que algo de tu pasado o de tu interior no te deja ser feliz en el presente.

 

Te sientes desesperado, solo, incomprendido, enojado o amargado.

 

A menudo sientes depresión, sufrimiento, ansiedad, tristeza, ira, miedo o desgano

y te cuesta manejar esos sentimientos.

 

Te obsesionas en exceso con alguna situación o persona.

 

No puedes mantener una relación sentimental por más de 3 meses.

 

Tus relaciones sentimentales son conflictivas.

 

Te cuesta frenar tu impulsividad y eso te causa problemas.

 

Cometes los mismos errores una y otra vez.

 

Te futuro te produce angustia o incertidumbre.

 

Te sientes inútil, fracasado, que todo te sale mal.

 

Te cuesta mucho concentrarte

 

Te has vuelto extremadamente olvidadizo o distraído.

 

Últimamente te sientes extraño sin motivos aparentes.

 

La gente que te quiere te dice que necesitas ir con una psicóloga.
 

 


 

 
 

 

 
 
 
¿Qué necesito para empezar una terapia psicológica?

 

Básicamente necesitas estar convencido de querer hacer cambios en tu vida,

tener la capacidad de comprometerte con la psicoterapia

y confiar plenamente en tu terapeuta.

 

 


 

 
 

 
 
 
¿Es mejor que el terapeuta sea hombre o que sea mujer?

 

En realidad esa es una desición tuya, depende de quien te inspire más

confianza y con quien te sientas más cómodo.



 


 


 
 

 
 
Me dicen que los psicólogos tienen enfoques diferentes ¿Cuáles son y cuál es el mejor?


Es verdad, los psicólogos tenemos una orientación y un estilo diferente para hacer psicoterapia.
Brevemente te comento que los enfoques dominantes de la psicología son cuatro: El modelo 
psicodinámico o psicoanálisis, el cognitivo-conductual, el familiar sistémico y el humanista-experencial.
 
En mi opinión, ningún enfoque es mejor o peor pues todos ofrecen herramientas
que, aunque son diferentes, son valiosas y muy útiles.
Mi enfoque es ecléctico, es decir, dependiendo del problema y de las necesidades
del paciente, elijo el modelo que considero más adecuado.




 

 


 

 
 
 
 
 
¿Cómo puedo saber si elegí el terapeuta de enfoque adecuado para mí?

Es fácil saberlo. Si te sentiste a gusto en sus sesiones, si te inspiró confianza
y si notaste cambios positivos con la psicoterapia, entonces puedes estar seguro
de que has encontrado a un buen psicólogo o psicóloga.




 

 


 

 
 
 
 
¿Qué tan cierto es que los psicólogos están locos?

 

Dicen que de músico, poeta y loco todos tenemos un poco.
No hay que olvidar que antes de ser psicólogos somos seres humanos
con circunstancias y problemas comunes a los demás.
Probablemente la ventaja es que durante la preparación profesional como psicólogos,
aprendemos técnicas para manejar nuestra conducta y nuestras emociones.
De hecho son las mismas técnicas que luego enseñamos a los pacientes.




 

 

 


 

 
 
 
 
 
¿Es verdad que solo los locos van con los psicólogos?

 

Pues lo más gracioso es que los locos no van al psicólogo,
huyen de nosotros y la mayoría se encuentran internados en hospitales
psiquiátricos. Ahora mismo puedo asegurarte que de todos los pacientes
que atiendo en mi consultorio, ninguno está loco.


Generalmente las personas buscan la terapia psicológica voluntariamente,
sobre todo cuando se encuentran emocionalmente afectados por conflictos de pareja,
depresión, adicciones, traumas, fobias, problemas de aprendizaje, de conducta y un
sinfín de dificultades que nada tienen que ver con la demencia.


En pocas palabras, un psicólogo puede ser una fuente de estabilidad emocional
para que no corras el riesgo de volverte loco.
 

 

 

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